Sydän- ja verisuoniharjoittelujen edut


Sydän- tai verisuoniharjoittelu tai lyhyempi - kardioharjoittelu tarkoittaa kaikenlaista harjoittelua, joka lisää sykettä (tästä nimi) ja lisää verenvirtausta kehosi läpi.

Sydän on yksi terveellisimmistä harjoituksista, mutta myös vaativimpia.

Katso nämä sydämen uskomattomat edut ja miksi sinun pitäisi tehdä se:


Terve sydän

Se on totta - säännöllinen sydän voi auttaa sinua saamaan sydämesi kunnon muotoon, riippumatta siitä, miten outoa se voi kuulostaa. Sydämesi on lihas, ja kuten kaikki muutkin lihakset, jos et ole hyvässä kunnossa, se voi aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia. Ja koska olet kehosi tärkein lihas, on melko tärkeää pitää sydämesi huippumuodossa.


Nopeampi aineenvaihdunta

Aktiivisuus ja sydämen tekeminen nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä on ihanteellista, jos aiot laihtua. Joten, sydänliikunnat eivät vain nopeuta sykettä, vaan myös aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​auttaa sinua käsittelemään kaloreita nopeammin ja laihduttamaan.


Estää tai auttaa palauttamaan hormonitasapaino

Juoksu ja muut sydänharjoitukset voivat auttaa palauttamaan kehon hormonitasapainon. Sydän vapauttaa 'onnellisia' hormoneja, jotka voivat auttaa masennuksen ja kroonisen väsymyksen torjunnassa.