Hei kaverit! Kuka nauttii kesästä? On aika näyttää lopulta, mitä olemme työskennelleet viime kesän jälkeen. Voi odota ... ei vielä aivan siellä? Ei hätää, nautimme myös itsestämme. Tarkoitan, kuinka et voinut? Kaikilla lomilla ympäri vuoden emme syytä sinua! (älä unohda kiitospäivää, vuoden suurinta huijausateriaa, jota seuraa vuoden suurin jäljellä oleva juhla!) 

 

Joka tapauksessa kesä on täällä ja me kaikki haluamme näyttää hyvältä. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän on todella oltava hieman tietoisia hahmostamme, jotta emme anna näiden herkullisten kesämimosien tarttua meihin. Joten tänään jaamme muutaman nopean vinkin laihdutukseen ja haluamasi painon ylläpitämiseen!

 

1. Runsaskuituiset ruuat ovat erittäin tärkeitä! Ne eivät vain tue painonpudotusta, koska kehosi täytyy työskennellä kovemmin sulattaakseen ne, vaan pitävät sinut täynnä pidempään.

Pidempään pysyminen on selvä plus, meillä kaikilla on päiviä, joissa meillä on kaksi lounasta tai liian paljon päivälliseksi. Runsaasti kuitua sisältävät ravintoaineet vaihtelevat papuista täysjyväleipäyn.

On tärkeää välttää sellaisia ​​ruokia, kuten vaaleaa leipää, kakkua ja vastaavia. Tämä johtuu siitä, että he eivät vain pidä sinua täynnä pidempään, vaan myös jättävät sinut haluamaan enemmän ruokaa ja kukaan ei halua itsensä nälkäisemmäksi .... eikö niin?

 

2. Vältä pientä purtamista, varsinkin myöhään illalla! Okei, okei, tiedän. Kello on 11, olet keittiössä ja avaat jääkaapin. Pysähdy siihen! Välipala aiheuttaa painonnousua ja samanlaisia ​​ongelmia.

Miksi? Koska ruoka on energiaa. Kuka tarvitsee energiaa ennen kuin he menevät nukkumaan? Ei kukaan! Se on todella niin yksinkertaista, että ruoka sisältää kaloreita, kalorit ovat energiaa, ja arvaa mitä tapahtuu kaikkea tuota energiaa, kun sitä ei käytetä? Sinä arvasit sen! Siitä tulee rasvaa, jonka polttamisen täytyy olla ahkeraa!

 

3. Viimeinen vinkki, jonka annan tänään, on erittäin tärkeä! Oletan, että me kaikki rakastamme sydämen tekemistä, ja jos et tee sydäntä, olet joko saavuttanut painonpudotustavoitteesi tai työskentelet rakentamaan lihaksia.

Se on hienoa, MUTTA, sinun on aina pidettävä sydän harjoitteluohjelmassasi, koska se pitää sydämesi terveenä! Älä unohda, että painonpudotus ei ole ainoa tavoite täällä, työskentelemme yhdessä rakentamalla parempia, terveellisempiä kehoja!

Kaikkien kardioharjoituksen ensimmäiset 20 minuuttia ovat oikeastaan ​​vain kehoasi käyttämäsi kaikki aterioistasi saanut energia. Siksi on aina hyvä idea harjoitella aamulla kun polttat vain rasvaa!

Kun olet kulunut 20 minuuttia sydämellä, (20 minuuttia on keskimääräinen määrä, mutta älä unohda, että kaikki ovat erilaisia!), Sinun pitäisi alkaa polttaa kaloreita, jotka ovat varastoituneet kehon rasvasoluihin. Ei ole olemassa sellaista kohdentamista, joka kohdistuu erityisiin rasvan menetyksen alueisiin. Kehosi polttaa rasvaa kaikilta alueilta, kun harjoittelet!

 

Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua! Jos olet valmis tekemään tilauksesi ja lukemaan tämän, ansaitset 40% alennuksen + ilmainen toimitus. Eikö? Aivan! Käytä koodia "TEA40" kassasivulla ja onnea!