Haluatko aloittaa ruokavalion optimistisesti ja saavuttaa ihanteellinen fysiikka? Tässä on joitain proooo-vinkkejä joltakin, joka on ollut kunto- ja psykologiamaailmassa jo useita vuosia.


Nämä ovat 5 tapaa auttaa sinua saavuttamaan laihduttamistavoitteesi. 


  1. Ole kohtuullinen asettaessasi tavoitteitasi. Jos haluat laihtua, sanotaan pudota 250 punnasta 200: aan, saatat joutua asettamaan saavutettavissa olevat välitavoitteet. Jos yritit menettää 50 kiloa kuukaudessa, saatat todennäköisesti hyvin sairastua tai lopettaa kolmannen päivän, kun olet huomannut, että se ei ole mahdollista ja haluaisit mieluummin pilata mimoosaa rannalla. Jos ampuit 3 kiloa viikossa ja kapenevat, kun menetit enemmän painoa, menetät 4 kiloa 50-3 kuukauden aikana, mutta vihaat itseäsi paljon vähemmän ja todella toteutat tavoitteesi.
  2. Kohtuullisen virstanpylvään asettaminen tarkoittaa niiden seurantaa ja punnitsemista itsesi varmistamiseksi, että olet oikealla tiellä. On myös monia hienoja sovelluksia, jotka auttavat sinua pitämään silmällä kalorimäärääsi ja mistä se tulee. Voit myös tarkistaa, kuinka monta kaloria olet polttanut treenaamasi tai päivän aikana. Nämä sovellukset voivat olla hienoja työkaluja, ja niiden käyttämättä jättäminen olisi kuin laskimen käyttäminen matematiikkakokeessa verrattuna siihen, että laskimen käyttämättä jättäminen matemaattisessa testissä olisi yllättävää: se on kova testi.
  3. Korvaa päivittäin sokeriset juomat hoikuttavalla teellä (tai vihreällä teellä, mutta tietyissä sekoituksissa on muita luonnollisia ainesosia, jotka toimivat paljon paremmin yhdessä). Kuluttamalla laihtumiseen tarkoitettua teeseosta vähennät heti suuren määrän ylimääräisiä kaloreita aikaisemmin nautitusta sokerista. Erityisesti Alphatox-laihtumiseen tarkoitettu tee käyttää luonnollisia ainesosia ja yrttejä tukahduttamaan sokerinhimoa ja vähentämään tehokkaasti yleistä ruokahalua. Katso ne sivustolta www.alphatox.com.
  4. Kehosi on ainutlaatuinen, eikä se ole kuin hänen tai kenenkään muun. Mikä ruokavalio on tehokkain, saattaa kestää vähän kokeilua, mutta yleensä etsiä tasapainoa ja olla varovainen tiettyjen ruokavalioiden tai menetelmien suhteen. Esimerkiksi vain “superruoat” ja “____” -dietit voivat auttaa sinua laihduttamaan nopeasti, mutta vastineeksi voivat vakavasti vahingoittaa sydäntäsi tai aiheuttaa vakavia terveyspuutteita tai eivät vain pysty helpottamaan painonpudotusta. 
  5. Muista, että teet tämän terveydellesi ja että sinulla on merkitystä. Olemme niin paljon parempia hoitamalla tai tarkkailemalla muita, mutta unohdamme usein itsemme ja oman autuutemme. On hienoa hemmotella hetken aikaa, älä ylikuormita itseäsi, vaan myös motivoida ja ottaa itseäsi vakavasti.

Elämä on tasapainossa ja toivon, että löydätte oman. Onnea!